CHAT Via WhatsApp

artikel

diposkan pada : 14-12-2020 16:39:24

Banyak orang yang akrab dengan kata "jogging". Ini adalah olahraga yang berlangsung di area terbuka, biasanya di pagi atau sore hari, di mana Anda berlari perlahan atau berjalan di tengah jalan. Olahraga yang satu ini termasuk aktivitas fisik yang mudah dan menyenangkan. Meski terlihat sederhana, jogging sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan dapat memberikan efek positif yang mengejutkan bagi tubuh dan pikiran Anda. Untuk menambah wawasan tentang gaya hidup sehat, yuk intip beberapa manfaat jogging di bawah ini.

Menurunkan berat badan
Jika Anda tertarik menurunkan berat badan, selain menjaga pola makan, sebaiknya Anda memilih olahraga yang tepat. Jogging adalah olahraga yang baik untuk membakar lemak, karena terdiri dari gerakan lari yang membutuhkan gerakan seluruh tubuh. Dengan melakukan olahraga yang satu ini secara rutin, Anda bisa dengan mudah mendapatkan tubuh ideal yang Anda inginkan.

Perbaiki kualitas dan pola tidur
Jogging tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga untuk kesehatan mental Anda. Salah satunya adalah mengurangi insomnia atau stres yang menjadi penyebab insomnia. Mulailah joging secara teratur selama 30-60 menit sehari di area hijau yang nyaman untuk Anda. Perubahan yang lebih baik dalam kualitas dan pola tidur akan membantu sistem kekebalan Anda bangun dan meremajakan setiap hari.

Mencegah penyakit osteoporosis
Jogging memberikan keuntungan jangka panjang bagi Anda. Jogging membantu menggerakkan seluruh bagian tubuh dan sekaligus meningkatkan aktivitas tulang. Jika Anda melakukan jogging secara teratur, Anda dapat memperkuat tulang untuk mendapatkan kekuatan, kepadatan, dan daya tahan. Ini membantu mencegah osteoporosis di usia tua dan meningkatkan kebugaran fisik.

     Sangat mungkin untuk memulai dari tempat tinggal Anda, mencapai tubuh ideal Anda dan sehat jasmani dan rohani. Pastikan Anda memilih lingkungan yang tepat untuk ditinggali untuk mendukung gaya hidup sehat. South City merupakan kawasan super block dan merupakan kota mandiri terbaik di Jakarta Selatan. Dengan luas lahan 57 hektar, South City telah membangun berbagai fasilitas, antara lain jogging track sepanjang 1 km, kolam renang,

lapangan bulu tangkis, dan open gym. Tempat jogging kami adalah area lari yang dikelilingi oleh pemandangan yang indah dan area yang subur, di mana Anda dapat berolahraga dengan tenang dan nyaman sambil menghirup udara segar dan bersih. Setiap kawasan hunian yang kami bangun juga memiliki ruang hijau tersendiri, dimulai dari taman-taman kawasan hunian Fortunia Residences dan diakhiri dengan apartemen The Parc yang memiliki 75% RTH. Kota Selatan merupakan kawasan yang tidak hanya menjadi tempat tinggal, tetapi juga sumber kenyamanan dan kesehatan fisik serta mental bagi seluruh penghuninya. Jalani kehidupan yang ideal dan seimbang di South City, perpaduan antara kemewahan dan kehidupan perkotaan modern.